Goodbye Stress!
Welcome Happiness
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Das exklusive und kostenlose Achtsamkeitstraining nimmt Dich mit in vier spannenden Webinaren (50 Min.) von „Fokus“ bis zum „Optimismus“ und 20 begleitenden „kleinen Rauszeiten“ (15 Min.) zur Vertiefung der Trainingsimpulse. Einfach anmelden und automatisch an alle Termine von Rauszeit im Kopf erinnert werden – kostenlos, unverbindlich und mit dem normalen Tagesablauf vereinbar!
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Bye Bye Energieräuber, Mensch!
Ein Klassiker, den wir mit Energieräubern verbinden sind Menschen, die nur von sich sprechen. Menschen, die Dich uneingeschränkt vereinnahmen. Ein Chef der Mehrarbeit ausschließlich auf Dich abwälzt. Eltern, die eine 24 Stunden Betreuung fordern. Nachbarn, die Ihren Grünschnitt in Deine Tonne schmeißen.
Gestatten, ich bin toxisch!
So oder so ähnlich wird sich wohl kein toxischer Mensch bei Dir vorstellen. Genau da liegt die Gefahr, der wir grundsätzlich alle ausgesetzt sind. Toxische Menschen sind wunderbar darin, uns hinters Licht zu führen und uns das Gefühl zu geben, wir sind etwas besonderes. - Zu Beginn!
Weihnachten - die schönste Zeit im Jahr?!
Das Jahr kann noch so friedlich und entspannt gewesen sein, in den letzten Wochen vor dem großen Fest, gerät alles aus dem Gleichgewicht. Der Tag hat zu wenig Stunden, die Woche zu wenig Tage und die Supermärkte zu knappe Öffnungszeiten. Woher kommt es, dass Weihnachten diesen Stress- Charakter hat?
Über die wunderbare Kraft der Musik …
...ist soviel geschrieben worden und es inspiriert mich jedes Mal aufs Neue. Wenn ich zurückdenke, meine eigenen Musikerlebnisse ohne bewusste Einordnung und später bis heute mit dem Blick auf das Wesentliche, wenn sie einem Herz und Seele berührt.
Erwin Filter
Frag mich doch mal – die richtigen Fragen an dich selbst
Die Macht der Frage wird vor allem in der Selbstreflexion sehr häufig unterschätzt. Fragen sind ein starkes Werkzeug, um sich und sein Handeln zu hinterfragen und neue Handlungsoptionen für die Zukunft zu entwickeln.
5 Min.
Wache Nächte, müde Tage - so schläft Deutschland
Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Und die unruhigen Nächte hinterlassen Spuren: Knapp 60 Prozent fühlen sich häufig schläfrig, müde oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
6 Min.
Gefangen im Strudel der Gefühle? Klopf Dich frei!
Wie kann ich mir in stressigen, angsteinflößenden und hinderlichen Situationen selbst helfen?
Claudia Ahl 4 Min.
