Gesunder Schlaf ist einfach wichtig
Deutschland schläft schlecht – du auch?
Gesunder Schlaf ist wichtig für Körper und Geist: Es unterstützt das Gehirn bei der Regeneration. Gleichzeitig wird auch das Gedächtnis gefestigt und die Abwehrfähigkeit des Immunsystems gestärkt. Wer gut einschläft, tief und fest durchschläft, ist am nächsten Morgen erstmal ausgeschlafen. Soweit die Biologie.
Aber auch die Psyche profitiert davon: Man fühlt sich erholt, ist leistungsfähiger und viel neugieriger auf die Dinge, die der neue Tag zu bieten hat. Es lohnt sich also mehrfach, ausgeschlafen zu sein.
Welche Dinge uns an gutem Schlaf hindern und was man tun kann, um besser zu schlafen, und viele weitere Aspekte rund um das Thema Schlaf erfährst Du auf dieser Seite.
Dein Schlafbild
Künstliche Intelligenz erzeugt Deutschlands größtes Schlafbild
Was würdest du tun, wenn du voller Energie wärst und die Wahl hättest? Nimm teil an der kleinen Umfrage und gemeinsam visualisieren wir mithilfe von künstlicher Intelligenz (KI) deine Wünsche und Träume in nur einem Bild. Wir schicken dir dann dein persönliches Bild, um dich zu motivieren, deine Schlafprobleme anzugehen. Und werde Teil von Deutschlands größtem Schlaf-Bild.
Bye Bye Energieräuber, Mensch!
Ein Klassiker, den wir mit Energieräubern verbinden sind Menschen, die nur von sich sprechen. Menschen, die Dich uneingeschränkt vereinnahmen. Ein Chef der Mehrarbeit ausschließlich auf Dich abwälzt. Eltern, die eine 24 Stunden Betreuung fordern. Nachbarn, die Ihren Grünschnitt in Deine Tonne schmeißen.
Der Faktor Mensch
Worin sind Menschen besonders gut? Worin weniger gut? Welche Rückschlüsse lassen die Antworten auf Entscheidungen im Cockpit zu? Darum und um manches mehr ging es bei einem Seminar der Flugschule Advanced Aviation Training in Bonn/Hangelar zum Thema Ressourcen Management im Single Pilot Cockpit.
Ich fall vom Glaubens-(satz) ab
''Ich kann das sowieso nicht''... ''Wer soll mich schon lieben?''. Kommen Dir das bekannt vor? Dann hast auch Du diese tiefe Grundannahme, aus Deiner Kindheit übernommen, dass Du nichts wert bist? Du darfst Dich eingeladen fühlen, mehr darüber zu erfahren, wo das herkommt und wie Du sie los wirst, diese Glaubenssätze.
Gedanken erschaffen Realität
Nun ich bin sicherlich nicht die Erste, die diesem Phänomen auf die Spur gekommen ist. Aber ich denke man kann es nicht oft genug aufgreifen. Denn wir erschaffen unsere eigene Realität jeden Tag. Bewusst und unbewusst. Unsere Gedanken bestimmen unser Glück und unsere Emotionen.
Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner
Gestatten, ich bin toxisch!
So oder so ähnlich wird sich wohl kein toxischer Mensch bei Dir vorstellen. Genau da liegt die Gefahr, der wir grundsätzlich alle ausgesetzt sind. Toxische Menschen sind wunderbar darin, uns hinters Licht zu führen und uns das Gefühl zu geben, wir sind etwas besonderes. - Zu Beginn!
Frag mich doch mal – die richtigen Fragen an dich selbst
Die Macht der Frage wird vor allem in der Selbstreflexion sehr häufig unterschätzt. Fragen sind ein starkes Werkzeug, um sich und sein Handeln zu hinterfragen und neue Handlungsoptionen für die Zukunft zu entwickeln.
5 Min.
Gefangen im Strudel der Gefühle? Klopf Dich frei!
Wie kann ich mir in stressigen, angsteinflößenden und hinderlichen Situationen selbst helfen?
Claudia Ahl 4 Min.
