Schlaf
Je älter, desto weniger schlafbedürftig
![Je älter, desto weniger schlafbedürftig](assets/images/9/je-aelter-desto-weniger-schlafbeduerftig-3e2ab867.jpg)
Weniger Aktivität, und dann sinkt auch noch die Produktion des körpereigenen Schlafhormons: Im Alter braucht man nicht mehr so viel Schlaf wie als junger Mensch.
Wie schläft Deutschland?
![Gemütlich im Bett liegen](assets/images/b/friedlich-eingeschlafen-2696218f.jpg)
Der Schlafbericht 2023 sagt: nicht so gut. Die Gründe: Stress, Beschwerden, Sorgen um das Weltgeschehen – und zu viel Bildschirmnutzung im Bett.
Decke, umarme mich
![Eine sitzende Frau wird von einer Decke umschmiegt. Sie sieht sich die Decke an.](assets/images/4/decke-umarme-mich-8d009ab2.jpg)
Therapiedecken können bei Schlafproblemen helfen. Der sanfte Druck, den sie auf den Körper ausüben, ähnelt einer wohltuenden Umarmung und reduziert das Stressempfinden.
Warum schnarcht der Mensch?
![Ein paar liegt im Bett, er schnarcht und Sie trägt einen Gehörschutz](assets/images/0/warum_schnarcht_der_mensch-987838e8.jpg)
US-Präsident Roosevelt war ein begnadeter Schnarcher, ein Schwede hält heute den Lautstärke-Weltrekord. Leidtragende sind zumeist diejenigen, die es mitanhören müssen. Ein kleiner Leitfaden zu einem der peinigendsten Geräusche, die es gibt.
Die Zukunft des Schlafs
![](assets/images/0/schlafen_in_der_zukunft-d5986e76.jpg)
Mit der Aufwertung des Schlafs kommen neue Services und Produkte auf den Markt: Von der smarten Matratze für zuhause bis zur High-Tech-Schlafkabine am Flughafen.
Träumen heißt: gut schlafen
![](assets/images/6/social_dreaming-addc761c.jpg)
Sie sind unvorhersehbar und selten logisch: Träume. Bis heute weiß man nicht, warum es sie überhaupt gibt. Mit „Social Dreaming” kann man ihrer Bedeutung auf die Spur kommen.
Sei neugierig – dann klappt es auch besser mit dem Schlafen
![Neugier und Schlaf](assets/images/2/ann-danilina-zgohOdeKpnA-unsplash-f789b626.jpg)
Warum eine gesunde Neugier die seelische Gesundheit und die Lebensqualität stärkt.
Gut ausgeschlafen in den Tag!
![Dr. Feld](assets/images/5/dr-feld-aa2bda43.jpg)
Millionen Deutsche schlafen schlecht, jeder 8. Bundesbürger ist von Ein- und Durchschlafstörungen betroffen. Warum guter Schlaf so wichtig ist, verrät der renommierte Schlafmediziner Dr. Michael Feld in unserem Interview.
Eine kurze Geschichte des Schlafs
![](assets/images/3/nacht-55fdd4d3.jpg)
Die Römer verehrten den Schlaf – die Industrialisierung beschädigte seinen Ruf. Warum die Zeit reif ist für eine neue Schlafkultur.
Was Sie schon immer über den Schlaf wissen wollten
![](assets/images/5/morgen-8509bfd2.jpg)
Schäfchenzählen, um einzuschlafen? Besser nicht. Überraschende Antworten auf sieben Fragen
Acht Tipps für einen guten Schlaf
![Abend Lunalaif - Einschlafen](assets/images/0/abend-lunalaif-6e645165.jpg)
Körperhygiene kennt jeder. Aber Schlafhygiene? Die gibt es ebenfalls. Der Begriff bezeichnet Tipps, um gut schlafen zu können. Die folgenden sollte jeder beherzigen.
Das große Kribbeln im Kopf
![Ein kleiner buddhistischer Mönch neben einem Miniatur-Garten](assets/images/b/von-vix-ueo-alFzszU-unsplash-459ff7c9.jpg)
Ob Flüstern oder Plopplaute: Geräuschevideos können helfen, in den Schlaf zu finden. Und sie sind ein boomender Markt.
Schlafen lohnt sich
![Beschriftete Emaille-Tasse neben einer Kanne mit frisch gebrühtem Kaffee](assets/images/f/bruno-emmanuelle-YH7mGnigHRs-unsplash-e8020a8a.jpg)
Morgens ausgeschlafen sein, voller Energie und Vorfreude auf den Tag – wer möchte das nicht? Die Realität sieht leider anders aus: Halb Deutschland schläft schlecht. Eine kleine Anregung, wie sich das ändern lässt.
Wache Nächte, müde Tage - so schläft Deutschland
![](assets/images/2/gesunder-schlaf-119965810-1920-73cfd254.jpg)
Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Und die unruhigen Nächte hinterlassen Spuren: Knapp 60 Prozent fühlen sich häufig schläfrig, müde oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
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