Einschlafen. Durchschlafen. Ausgeschlafen sein.
Gesunder Schlaf ist einfach wichtig.
Gesunder Schlaf ist wichtig für Körper und Geist: Es unterstützt das Gehirn bei der Regeneration. Gleichzeitig wird auch das Gedächtnis gefestigt und die Abwehrfähigkeit des Immunsystems gestärkt. Wer gut einschläft, tief und fest durchschläft, ist am nächsten Morgen erstmal ausgeschlafen. Soweit die Biologie. Aber auch die Psyche profitiert davon: Man fühlt sich erholt, ist leistungsfähiger und viel neugieriger auf die Dinge, die der neue Tag zu bieten hat. Es lohnt sich also mehrfach, ausgeschlafen zu sein.
Welche Dinge uns an gutem Schlaf hindern und was man tun kann, um besser zu schlafen, und viele weitere Aspekte rund um das Thema Schlaf erfahren Sie auf dieser Seite.
Gut ausgeschlafen in den Tag!
Millionen Deutsche schlafen schlecht, jeder 8. Bundesbürger ist von Ein- und Durchschlafstörungen betroffen. Warum guter Schlaf so wichtig ist, verrät der renommierte Schlafmediziner Dr. Michael Feld in unserem Interview.
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