Achtsamkeit

Bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moment steht hier im Fokus. Hier und jetzt sein, ohne Wertung.

Frag mich doch mal – wie du die richtigen Fragen an dich selbst stellst

Die Macht der Frage wird vor allem in der Selbstreflexion sehr häufig unterschätzt. Fragen sind ein starkes Werkzeug, um sich und sein Handeln zu hinterfragen und neue Handlungsoptionen für die Zukunft zu entwickeln.

Nadja Brodzina 5 Min.

Der große Crash – Umgang mit falschen Entscheidungen

Mensch sein bedeutet auch, Fehler zu machen, falsche Entscheidungen zu treffen. Genau diese falschen Entscheidungen sind gut für uns.

Nadja Brodzina 5 Min.

Die Kunst der kleinen Schritte

Auch kleine Schritte führen zum Ziel
Auch kleine Schritte führen zum Ziel
© Clay Banks on unsplash

Lies in unseren ultimativen Top5-Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen große Ziele erreichst.

Nina Goldhammer 5 Min.

Dankbar macht glücklich

Werde zum Autor deiner eigenen guten Nachrichten
Werde zum Autor deiner eigenen guten Nachrichten
© Campbell S Photography on unsplash

Dauerstress, Informationsflut, (gesundheits)politische Lage: Aktuell gibt‘s nicht viel, um dankbar zu sein, oder? Warum dein Gehirn eine Drama Queen ist, und wie du es täglich mit Good News austrickst.

Nina Goldhammer 4 Min.

Ein richtig guter Achtsamkeits-Tag!

Mach Achtsamkeit zu einer deiner täglichen Routinen!
Mach Achtsamkeit zu einer deiner täglichen Routinen!
© Elijah Hiett on unsplash

Daily Business? Lieber Daily Mindfulness! Wie du Achtsamkeit ganz einfach in deine täglichen Routinen einbauen kannst.

Nina Goldhammer 6 Min.

Wer nicht fragt, bleibt stehen.

Mach das Fragestellen zu deiner täglichen Routine!
Mach das Fragestellen zu deiner täglichen Routine!
© tachina-lee, unsplash

Richtige Fragen stellen, statt die Antwort schon im Kopf zu haben – das ist oft gar nicht so einfach. Von der Kunst des Hinterfragens und warum du sie nicht oft genug üben kannst.

Nina Goldhammer 3 Min.

Schlaftipps für Aufgeweckte

Gesunde Schlafgewohnheiten revolutionieren deinen Tag.
Gesunde Schlafgewohnheiten revolutionieren deinen Tag.
© milan-gaziev, unsplash

Mehr Energie, mehr Fokus, weniger (Gedanken-)Ballast: Gesunde Schlafgewohnheiten können deinen kompletten Tag revolutionieren. Hier ein paar Tipps, wie du sie etablierst.

Nina Goldhammer

Echte Rauszeit im Wald erleben

Der achtsame Aufenthalt im Wald begeistert immer mehr Menschen.
Der achtsame Aufenthalt im Wald begeistert immer mehr Menschen.
© Adobe Stock

Na, schon mal „waldbaden“ gewesen? Erfahre, warum der Trend zum achtsamen Aufenthalt im Wald tausende Menschen begeistert und eine tolle Abwechslung zum hektischen Alltag darstellt.

Nina Goldhammer 4 Min.