Frag mich doch mal – wie du die richtigen Fragen an dich selbst stellst

Die Macht der Frage wird vor allem in der Selbstreflexion sehr häufig unterschätzt. Fragen sind ein starkes Werkzeug, um sich und sein Handeln zu hinterfragen und neue Handlungsoptionen für die Zukunft zu entwickeln.

Nadja Brodzina 5 Min.

Der große Crash – Umgang mit falschen Entscheidungen

Mensch sein bedeutet auch, Fehler zu machen, falsche Entscheidungen zu treffen. Genau diese falschen Entscheidungen sind gut für uns.

Nadja Brodzina 5 Min.

„Den inneren Kompass ausrichten“ – wie man Stress bewältigt.

Nutze und gestalte eine inspirierende und Zuversicht  ausstrahlende Umgebung. © Adobe Stock

Mit einer Reihe wertvoller Stresstipps von Dr. Carl Naughton

Dr. Carl Naughton 4 Min.

Wache Nächte, müde Tage - so schläft Deutschland

Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Und die unruhigen Nächte hinterlassen Spuren: Knapp 60 Prozent fühlen sich häufig schläfrig, müde oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.

Peter Radonjic 6 Min.

Urlaubsreif? - Ich mach jetzt täglich „Mini-Urlaub“

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Du bist im Dauer-Stress, erschöpft und brauchst dringend eine Auszeit? Doch der nächste große Urlaub ist noch in weiter Ferne? Wie wäre es mit einem täglichen „Mini-Urlaub?

Nadine Reinicke 6 Min.

Kümmer dich gut um dich!

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Du kümmerst dich um alles und um jeden? Versuchst täglich, alle Lebensbereiche wie Bälle in der Luft zu jonglieren? Und stellst dich selbst und deine Bedürfnisse gaaanz weit hinten an? Kann man mal machen, ist aber auf Dauer weder gut für dich noch für die Menschen, die dich brauchen.

Nadine Reinicke 6 Min.

Aufblühen statt ausbrennen?

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Heutzutage und hierzulande leben wir in einer Wohlstands­gesellschaft. Wir haben mehr Geld, Freiheit und Möglichkeiten als jemals in der Menschheits­geschichte zuvor. Dennoch brennen immer mehr Menschen aus. Was können wir tun, um selbst nicht auszubrennen, sondern aufzublühen?

Nadine Reinicke 5 Min.

Gut gestärkt statt zart besaitet

Wir sind den Pfeilen des Schicksals nicht hilflos ausgeliefert
Wir sind den Pfeilen des Schicksals nicht hilflos ausgeliefert
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Resilienz ist die Kraft, selbst große Rückschläge, Stress oder Frust wortwörtlich an sich abprallen zu lassen (lat.: resilire). Entdecke einige Faktoren, die sich positiv auf deine Resilienz auswirken!

Nina Goldhammer 3 Min.

Die Kunst der kleinen Schritte

Auch kleine Schritte führen zum Ziel
Auch kleine Schritte führen zum Ziel
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Lies in unseren ultimativen Top5-Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen große Ziele erreichst.

Nina Goldhammer 5 Min.

Dankbar macht glücklich

Werde zum Autor deiner eigenen guten Nachrichten
Werde zum Autor deiner eigenen guten Nachrichten
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Dauerstress, Informationsflut, (gesundheits)politische Lage: Aktuell gibt‘s nicht viel, um dankbar zu sein, oder? Warum dein Gehirn eine Drama Queen ist, und wie du es täglich mit Good News austrickst.

Nina Goldhammer 4 Min.

Ein richtig guter Achtsamkeits-Tag!

Mach Achtsamkeit zu einer deiner täglichen Routinen!
Mach Achtsamkeit zu einer deiner täglichen Routinen!
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Daily Business? Lieber Daily Mindfulness! Wie du Achtsamkeit ganz einfach in deine täglichen Routinen einbauen kannst.

Nina Goldhammer 6 Min.

Wer nicht fragt, bleibt stehen.

Mach das Fragestellen zu deiner täglichen Routine!
Mach das Fragestellen zu deiner täglichen Routine!
© tachina-lee, unsplash

Richtige Fragen stellen, statt die Antwort schon im Kopf zu haben – das ist oft gar nicht so einfach. Von der Kunst des Hinterfragens und warum du sie nicht oft genug üben kannst.

Nina Goldhammer 3 Min.

Schlaftipps für Aufgeweckte

Gesunde Schlafgewohnheiten revolutionieren deinen Tag.
Gesunde Schlafgewohnheiten revolutionieren deinen Tag.
© milan-gaziev, unsplash

Mehr Energie, mehr Fokus, weniger (Gedanken-)Ballast: Gesunde Schlafgewohnheiten können deinen kompletten Tag revolutionieren. Hier ein paar Tipps, wie du sie etablierst.

Nina Goldhammer

Echte Rauszeit im Wald erleben

Der achtsame Aufenthalt im Wald begeistert immer mehr Menschen.
Der achtsame Aufenthalt im Wald begeistert immer mehr Menschen.
© Adobe Stock

Na, schon mal „waldbaden“ gewesen? Erfahre, warum der Trend zum achtsamen Aufenthalt im Wald tausende Menschen begeistert und eine tolle Abwechslung zum hektischen Alltag darstellt.

Nina Goldhammer 4 Min.