In diesem Artikel möchte ich Dir eine Technik vorstellen, die Dir dabei helfen kann, hinderliche Blockaden, Emotionen und Gefühle zu transformieren.
Für mich ist es das Schweizer Taschenmesser für Gefühle: EFT Emotional Freedom Techniques.
Übersetzt also: Techniken für emotionale Freiheit
Klopfen für die emotionale Freiheit
Ich habe die Klopftechnik als äußerst hilfreich kennengelernt und wende sie heute täglich mit meinen Klienten an.
Was ist also EFT?
EFT hilft emotionalen Stress, der mit Ereignissen, Menschen, Situationen usw. verbunden ist zu neutralisieren. Damit entspannt sich unser Nervensystem, Stresshormone werden nicht mehr gebildet und wir fühlen uns entspannter.
EFT kommt aus der Kinesiologie und der Chinesischen Medizin. Hierbei werden Punkte geklopft, die auf den Meridianen – also den Lebensenergiebahnen – liegen. Diese haben eine direkte Verbindung in die Amygdala, wo all die Situationen in unserem Leben gespeichert sind, die wir erlebt haben – im Guten und im Schlechten. Die Amygdala ist also unser Alarmzentrum und gibt Signale, wenn es gefährlich wird.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch das Klopfen auf bestimmte Punkte andere Areale im Gehirn aktiviert werden, die helfen, Stress zu reduzieren.
So funktioniert Faster-EFT
Warum ist also EFT im Veränderungsprozess so hilfreich?
Nun ja, Veränderung macht unserem System immer Stress. Und wenn sich nichts verändert, kann unser System Energie sparen – das ist von der Natur ja auch clever gemacht.
Unser System wehrt sich also aus energetischen Gesichtspunkten gegen Veränderung. Und um jetzt zu signalisieren: Hey – Veränderung ist großartig, können wir klopfen.
Und wie das geht, zeige ich euch jetzt:
Fazit: Entscheidungen sind immer richtig, wenn sie aus dem Herzen kommen!
Heute habe ich euch die Abkürzung – also das FASTER EFT nach Robert Smith- mitgebracht.
Faster EFt ist eine reduzierte Form der klassischen Klopftechnik – aber nicht minder effektiv. Dazu gibt es lediglich 4 Klopfpunkte, die ihr euch merken müsst:
- Beginn der Augenbraue
- Augenwinkel
- Unter dem Auge
- Schlüsselbeinpunkte
- Und Handgelenk für Frieden
Du konzentrierst dich auf das Problem, das du hast.
Währenddessen klopfst du und sagst: Ich lass es gehen –> Augenbraue
Es ist sicher, es gehen zu lassen –> Augenwinkel
Es ist o.k., es gehen zu lassen –> unter dem Auge
Ich lass es einfach gehen –> Schlüsselbein
Friede –> Handgelenk
Dann rufst du dir eine glückliche Erinnerung ins Gedächtnis und genießt
Überprüfe nun das Problem
Dann wiederhole den Prozess
Wie fühlt es sich jetzt an?
Was passiert beim Klopfen?
Wir nehmen dem Ereignis die Stresskomponente und überschreiben es mit einem guten Gefühl.
So realisiert unser System: das Ereignis ist vorbei und ich brauche mich nicht mehr deswegen zu stressen.
So wird wieder Kapazität für Neues frei.
Lasst es uns an einem Beispiel verdeutlichen.
Vielleicht kennst du das, dass du denkst: Ich bin so gestresst, das bekomme ich nicht hin.
Das sind dann klassisch Zweifel und negative Glaubenssätze, die dir dein Unterbewusstsein einredet und dich im Alten verharren lassen möchte. Es sind schlicht Konditionierungen! Etwas, das du als richtig gelernt hast und bisher noch nicht auf die Richtigkeit oder Stimmigkeit für dich überprüft hast.
Wenn wir jetzt also klopfen, konzentrierst du dich auf den Zweifel und vor allem: was er emotional mit dir macht.
Solche Zweifel verunsichern mich z. B. immer. Ich wanke innerlich.
Dann kann ich die Punkte klopfen und laut oder leise sagen: ich lasse los, ich lasse es gehen. Es ist sicher es loszulassen.
Ich bin offen dafür mich auf das Neue einzulassen.
Handgelenk: Frieden.
Merkst du, wie sich in dir etwas öffnet und es klarer und ruhiger wird?
Probiere es mal für dich aus.
Alleine Klopfen macht keinen Spass?
Wenn Du der Meinung bist, dass EFT für Dich besser mit Coach funktioniert, dann buche Deine Session(s) mit mir.
https://flowundfokus.onepage.me/eft
