Fokus, Resilienz, Optimismus und Neugier – Deine Reise für mehr Leichtigkeit im Leben.
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Wieso eine Rauszeit im Kopf?
Wir richten unseren inneren Kompass auf Achtsamkeit aus!
Im hektischen Alltag die Zeit anhalten, um einen Moment Zeit zu gewinnen.
Einfach wirksame Methoden entdecken, die Motivation, Kraft und Antrieb für den Alltag bringen!
Ein Achtsamkeits-Programm für unseren viel geforderten und beschäftigten Geist.
Richte deinen inneren Kompass auf Fokus, Neugier, Optimismus und Resilienz aus – für mehr Achtsamkeit im Alltag!
Was bekomme ich?
Wir helfen mit herausfordernden Situationen und Belastungen des Alltags besser umzugehen.
Große Rauszeit
Format: Webinar
- 50 Minuten
- 4 Sessions
- 1-2x im Monat
Das erwartet Dich:
- Wissenschaftliche Hintergründe
- Praktische Übungen und Methoden
- Themenschwerpunkte aus Foku, Resilienz, Optimismus und Neugier.
Kleine Rauszeit
Format: Drop-in Sessions
- 15 Minuten
- 20 Sessions
- 2x pro Woche
Das erwartet Dich:
- Angeleitete Übungen, Q&A und Tipps.
- Mentales Wohlbefinden im Alltag stärken.
- Einfach nachzumachen.
Noch mehr Impulse gefällig?
rauszeit-im-kopf.de ist das erste Mental-Health-Online-Magazin
Täglich gibt es neue Informationen und Angebote rund um die mentale Gesundheit – von echten Experten für Resilienz, Achtsamkeit und Mental Wellbeing. Lass Dich inspirieren von der neuen Leichtigkeit.
Gefangen im Strudel der Gefühle? Klopf Dich frei!
Wie kann ich mir in stressigen, angsteinflößenden und hinderlichen Situationen selbst helfen?
Claudia Ahl 4 Min.
Den Neugierigen gehört die Zukunft
Neugierige Menschen kommen weiter, sind kooperativer und können besser mit Stress umgehen. Was kann das für dich im Job und im Privatleben bedeuten?
6 Min.
Weihnachten - die schönste Zeit im Jahr?!
Das Jahr kann noch so friedlich und entspannt gewesen sein, in den letzten Wochen vor dem großen Fest, gerät alles aus dem Gleichgewicht. Der Tag hat zu wenig Stunden, die Woche zu wenig Tage und die Supermärkte zu knappe Öffnungszeiten. Das Familiengefüge gerät außer Kontrolle und es ist immer jemand zur falschen Zeit, am falschen Ort. Woher kommt es, dass Weihnachten diesen Stress- Charakter hat?
Nadja Brodzina